Tjejjouren i Eslöv

Nu när värmen kommit till Eslöv är det viktigt att man inte glömmer att dricka sitt dagliga vatten. Vattnet är bra för din hälsa, både på ytligt och inre plan. Några fördelar med vatten är:

• Vattnet ger din kropp en god vätskebalans och hjälper kroppen från att få infektioner som till exempel förkylningar.  

• Visste du att större delen av dina muskler består av vatten och inte protien? Vattnet gör musklerna fina och fastare. Det ger även mer energi till träningen.

• Vatten innehåller inga kalorier men ger näring och räknas därför som ett näringsämne.

• Vatten behövs för att kroppen ska fungera optimalt: Levern, njurarna och matsmältningen för att nämna några.

• Vatten förbättrar koncentrationsförmågan och uthålligheten.

• Vatten minskar effekterna av stress och trötthet.

Det är viktigt att dricka när kroppen är törstig, så ha gärna med dig en vattenflaska ut under dessa varmare dagar. Tänk på att du ska dricka minst 1,5 liter per dag! För att räkna ut den individuella vattenmängden tar du din vikt multiplicerad med 0,033. Till exempel en vikt på 56kg x 0.033 = 1, 848 vilket ger avrundat neråt 1, 8 liter om dagen. Så glöm nu inte att dricka och att ta hand om dig i denna sommarvärme!

VI LYSSNAR, STÖTTAR & STÄRKER!